Omega-3 & Öle

Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA bauen deine Zellmembranen, regulieren Entzündungen und versorgen das Gehirn. Der Omega-3-Index, also der Anteil in den roten Blutkörperchen, liegt bei den meisten Menschen in Deutschland unter 5 Prozent. Der Zielbereich beginnt bei 8. EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei, DHA zum Erhalt einer normalen Gehirnfunktion.

Hier findest du Fischöl, Algenöl und Krillöl mit geprüften Oxidationswerten, dazu Phospholipide, MCT-Öl und kaltgepresste Bio-Öle wie Leinöl und Olivenöl. Flüssig ist günstiger als Kapseln, und du kommst leichter auf die Dosis, die dein Index braucht.